特应性皮炎夏季注意事项
SUMMER特应性皮炎患者个体差异还是挺大的,每个人对季节的感受也不相同,但是对大部分的特皮患者来说,夏季依然是比较难熬的季节,根据夏季季节特点有针对性的做好防护是特皮护理的难点,下面对夏季护理的重点和注意事项做个梳理,希望能帮到大家。
1防高温
高温会引起特皮瘙痒,加重病情,尤其是皮损比较多的情况下,2020版本特皮指南推荐的宜居住温度为18 °C ~ 22 °C;建议有条件的情况下尽量开空调,并注意别着凉。
2防汗
夏季出汗较多,汗液中的盐分对皮损是强刺激,建议大量出汗以后及时清洗,并涂抹保湿剂,适当的保湿剂可以在身体表面形成一套屏障隔绝汗液,起到一定的保护作用。
3防晒
伴随高温还有强紫外线,尤其是面颈部有特皮的病友尤其要做好防晒。适当减少户外时间,外出时做好防护。合理防晒能防止皮肤变黑晒伤、延缓光老化,还能预防长期暴露于紫外线而诱发形成的粉刺,减少炎症后色素沉着等。特别注意很多特皮用药有光敏性,用药后要避光,主要是钙调磷酸抑制剂(吡美莫司,他克莫司)。
防晒基础知识:
认识SPF和PA:SPF是防UVB的指数 (防晒伤),PA是防UVA的指数 (防晒黑)数字越大,“+”越多防晒效果越好但对皮肤负担也越大。日常通勤SPF15 的防晒就够用了,如果需要长时间的外出,建议选择 SPF30 的防晒,并且每两小时补涂一次;紫外线特别强,建议选择 SPF50 及其以上防晒并定期补涂。
物理防晒霜和化学防晒霜
- 物理防晒霜:
- 6 个月~2 岁宝宝的首选(6 个月以内的宝宝主要依靠硬防晒,也就是帽子长衣长裤等)。
- 其原理是依靠防晒霜里的防晒剂分子,在皮肤表面形成保护膜,通过反射紫外线来抵御其对皮肤的伤害。主要成分是二氧化钛和氧化锌。它对于皮肤的刺激性比较小,安全性高。缺点呢,使用感不太好,比较黏腻和泛油光。
- 化学防晒霜:
- 目前只推荐给 2 岁以上的宝宝使用,化学防晒霜的原理是里面加入了紫外线吸收物质,可以将光能转化为皮肤表面的一种热能,释放出去,所以,对皮肤的刺激性比较强,可能造成宝宝发炎、过敏等问题。
- 混合防晒霜:
- 就是物理防晒和化学防晒成分混合产品。
涂抹时间
在暴露于阳光下15-30分钟之前,就要将防晒霜涂抹在脸上身上;在开始暴晒15-30分钟之后,就要补涂防晒霜。
用量
正常人在脸部涂抹防晒霜,一般需要一元硬币的用量(2mg/cm²),一角硬币的量自然是不够的,不过这也因人(脸)而异,脸大可以涂多一点,脸小可以涂少一点。
防晒ABC原则
国际上通用的防晒基本原则:
- Avoid(避免被晒)
- 外出时尽量不直接暴露于阳光下,可以走在树阴底下或房屋下面。
- Block(硬防晒)
- 可以选择长袖长裤、防晒伞、防晒帽、墨镜等,口罩(尤其是防晒口罩)也有一定 的防晒力度。推荐品牌:蕉下、小町娘、优衣库。
- Cream(软防晒)
- 没有任何一款防晒霜能100%阻挡紫外线,防晒霜只涂一次也没法保持最佳防晒效果。所以有条件的就多补涂几次防晒霜,硬防晒和软防晒同时结合,才可能达到最佳的防晒效果。
发表评论