SUMMER特应性皮炎患者个体差异还是挺大的，每个人对季节的感受也不相同，但是对大部分的特皮患者来说，夏季依然是比较难熬的季节，根据夏季季节特点有针对性的做好防护是特皮护理的难点，下面对夏季护理的重点和注意事项做个梳理，希望能帮到大家。

1防高温

高温会引起特皮瘙痒，加重病情，尤其是皮损比较多的情况下，2020版本特皮指南推荐的宜居住温度为18 °C ~ 22 °C；建议有条件的情况下尽量开空调，并注意别着凉。

2防汗

夏季出汗较多，汗液中的盐分对皮损是强刺激，建议大量出汗以后及时清洗，并涂抹保湿剂，适当的保湿剂可以在身体表面形成一套屏障隔绝汗液，起到一定的保护作用。

3防晒

伴随高温还有强紫外线，尤其是面颈部有特皮的病友尤其要做好防晒。适当减少户外时间，外出时做好防护。合理防晒能防止皮肤变黑晒伤、延缓光老化，还能预防长期暴露于紫外线而诱发形成的粉刺，减少炎症后色素沉着等。特别注意很多特皮用药有光敏性，用药后要避光，主要是钙调磷酸抑制剂（吡美莫司，他克莫司）。

防晒基础知识：

认识SPF和PA：SPF是防UVB的指数 (防晒伤)，PA是防UVA的指数 (防晒黑)数字越大，“+”越多防晒效果越好但对皮肤负担也越大。日常通勤SPF15 的防晒就够用了，如果需要长时间的外出，建议选择 SPF30 的防晒，并且每两小时补涂一次；紫外线特别强，建议选择 SPF50 及其以上防晒并定期补涂。

物理防晒霜和化学防晒霜

• 物理防晒霜：
• 6 个月～2 岁宝宝的首选（6 个月以内的宝宝主要依靠硬防晒，也就是帽子长衣长裤等）。
• 其原理是依靠防晒霜里的防晒剂分子，在皮肤表面形成保护膜，通过反射紫外线来抵御其对皮肤的伤害。主要成分是二氧化钛和氧化锌。它对于皮肤的刺激性比较小，安全性高。缺点呢，使用感不太好，比较黏腻和泛油光。

• 化学防晒霜：
• 目前只推荐给 2 岁以上的宝宝使用，化学防晒霜的原理是里面加入了紫外线吸收物质，可以将光能转化为皮肤表面的一种热能，释放出去，所以，对皮肤的刺激性比较强，可能造成宝宝发炎、过敏等问题。

• 混合防晒霜：
• 就是物理防晒和化学防晒成分混合产品。

涂抹时间

在暴露于阳光下15-30分钟之前，就要将防晒霜涂抹在脸上身上；在开始暴晒15-30分钟之后，就要补涂防晒霜。

用量

正常人在脸部涂抹防晒霜，一般需要一元硬币的用量（2mg/cm²），一角硬币的量自然是不够的，不过这也因人（脸）而异，脸大可以涂多一点，脸小可以涂少一点。

防晒ABC原则

国际上通用的防晒基本原则：

• Avoid（避免被晒）
• 外出时尽量不直接暴露于阳光下，可以走在树阴底下或房屋下面。

• Block（硬防晒）
• 可以选择长袖长裤、防晒伞、防晒帽、墨镜等，口罩（尤其是防晒口罩）也有一定 的防晒力度。推荐品牌：蕉下、小町娘、优衣库。

• Cream（软防晒）
• 没有任何一款防晒霜能100%阻挡紫外线，防晒霜只涂一次也没法保持最佳防晒效果。所以有条件的就多补涂几次防晒霜，硬防晒和软防晒同时结合，才可能达到最佳的防晒效果。