温馨提示 | 处暑来临,警惕心脑血管疾病!

处暑已至。但是当下天气依旧炎热,加上初秋干燥,高血压患者将进入到“多事之秋”。不少人因为饮食起居调摄不当,出现血压不稳等病况,甚至引发心脑血管并发症。

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科普解读

什么是心脑血管疾病?心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率高致残率高死亡率的特点。秋季心脑血管疾病高发的原因1、血管收缩、血压升高 由于血脂长期沉积,血管内壁形成许多粥样硬化斑块,使血管管腔变窄,秋冬季节,由于天气寒冷,血管收缩,会使血压升高,血管变得更细,引起心脑供血不足,从而引发心脑血管疾病。2、血液粘度升高秋冬季节天气干燥,呼吸会消耗大量水分,以至于血液粘度过高,引起血液流通不畅,血管堵塞。

温馨提示 | 处暑来临,警惕心脑血管疾病!

高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首,要提前做好防护。珍视自己的健康生命,从身边的每一件小事做起。

秋天如何预防心脑血管疾病?

1、注意血压波动初秋早晚温差大,时热时冷,并且随着温度的降低,人体血压的变化尤为明显,高血压患者需要时时刻刻注意自己的血压变化。在秋季的时候高血压患者建议每天测量血压,良好的血压监测可以有效地防止高血压引起的危险情况

2、多补充水分秋季天气比较干燥,身体里的水分消失得也比较快,要是没有及时的补充,那么血液就会变得更加的粘稠,减慢了血流的速度,血压升高,容易形成血栓,从而形成缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。所以为了避免这种情况,高血压患者在秋季应该多喝水,及时补充水分

3、适量的运动适当的进行运动可以改善心血管的功能,平稳血压,让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善,可以采取散步的运动方式,安全简单。通过散步可以增强心脏的收缩能力,加快心跳,血流速度也会加快,增多了冠状动脉的血流量,从而能够让身体得到适应,对心脏也会带来一定的锻炼。

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4、饮食要合理需要注意饮食搭配是否均衡,控制饮食摄入,少吃油腻,饮食以少食多餐为原则,每餐只吃七分饱即可,合理搭配饮食营养。建议选择容易消化、高蛋白质的食物比如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。

5、定期的体检在换季或变温期间最好到医院进行相关检查。通常定期检查,医生能够了解患者的全身情况,如心、脑、肾、肝功能、血压等,并适当的调整治疗方案。 

要记住这七字箴言少油少盐多运动提高警惕守护每一份健康

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